تحذير تناوله يوميا ير الاغ ويقضي على الذاكره ويصيبك بهشاشة العظام

. تحذير!! نتناوله يومياً إنه قاتل ير الاغ ويصيبك بهشاشة العظام ويقضي على الذاكرة توقف عنه فوراً
هناك ب الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي ولها أضرار جسيمة على صحة الإنسان وهي السكريات والحلويات عالية السعرات ،

حيث نجد أن كثرة تناول السكر له أضرار كثيرة مثل زيادة الوزن وزيادة الكريسترول الضار في الجسم فهناك من يطلق عليه السم الأبيض ( وهو السكر)

أضرار تناول السكر
نجد أن لكل شيء فوائده وأضراره وعنا نفرط في أي شيء نقوم بتناوله ينعكس علينا بالسلب فعلى الرغم من فوائد السكر الكثيرة الموجودة في حياتنا وأننا لا يمكن الاستغناء عنه ألا أن الأفراط فيه يؤدي إلى حدوث أضرار جسيمة سوف نوضحها لكم من خلال النقاط التالية..

يساعد في حدوث نوبات قلبية بشكل مستمر.
يساهم في انسداد شرايين القلب وتراكم الدهون بها.
يساعد في الإصابة بمرض السرطان.
يؤدي إلى حدوث الإجهاض أثناء ال حيث يؤدي إلى انقباض وانبساط الرحم بصورة سريعة.
يمكن أن يؤدي إلى تسمم ال.

يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
ير خلايا المخ ويؤدي إلى النسيان والإصابة بالزهايمر المبكر.
يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة كبيرة في وقت قياسي.
يؤدي إلى زيادة الكريسترول الضار في الجسم.
يساعد في حدوث الجلطات المزمنة وير صحة القلب.

نصائح عامة في استخدام السكر بطريقة صحيحة
هناك عدة نصائح يجب أتباعها حتى لا يحدث لنا أضرار من تناول السكريات هذه النصائح هي:
التقليل من تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والعيش لاحتوائها على نسبة سكريات عالية.
استبدال تناول السكريات بالخضروات والفواكه وذلك للتمتع بصحة أفضل.
يجب تقليل كمية السكر التي نتناولها حيث لا تزيد عن ثلاثة ملاعق يومية.

يجب ع تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
التقليل من تناول الحلويات وأخذ صغيرة من الحلوى.
التقليل من جميع الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون وع تناولها بصفة يومية.