Uncategorized
ماذا سيـ.ـحدث بعد أسبوعين من الاستحمام بماء بارد كل يوم
يمكن أن يكون للاستحمام البارد فوائد صحية مذهلة – اكتشف لماذا يجب أن تأخذ حمامًا باردًا يوميًا. سنتحدث عن العلاج بالتبريد المعروف أيضًا باسم العلاج البارد – وماذا يحدث لك بعد 14 يومًا من الاستحمام بماء بارد.
|| الفيديو في نهاية المقال ||
ألقِ نظرة على هذه الفوائد العشر المذهلة للاستحمام البارد.
- يعزز وظيفة جهاز المناعة
• يزيد من الخلايا الليمفاوية المناعية
• يزيد من الخلايا التائية المساعدة المناعية
• يزيد من الخلايا التائية الكابتة المناعية - يعزز النورادرينالين
• يحسن المزاج
• يدعم اليقظة
• يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب
• يحسن التركيز - يدعم فقدان الوزن عن طريق تحفيز الدهون البنية
• يزيد من التمثيل الغذائي
• يزيد الطاقة
• ينقص الوزن
• 100 جرام من الدهون البنية يمكنها حرق 3400 سعرة حرارية في اليوم - يزيد من حساسية الأنسولين
- يقلل الالتهاب
- يعزز مضادات الأكسدة
- له تأثيرات اعصاب
- يعزز الالتهام الذاتي ويقلل الشيخوخة
- يخفض الكورتيزول
- يدعم الانتعاش السريع
اتبع هذه الطريقة لتدخل بالتدريج بالاستحمام بماء بارد: - ابدأ بالاستحمام بالماء الساخن العادي
- قم بتحويله إلى البرودة لمدة 30 ثانية
- أعده مرة أخرى إلى درجة الحرارة الساخنة
- قم بزيادة الوقت الذي تضبطه على البرودة تدريجيًا حتى تصل إلى 5-10 دقائق
ومن المثير للاهتمام أن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تعمل على تسخين درجات الحرارة الداخلية ، في حين أن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تخفض درجة الحرارة الداخلية.
جرب الاستحمام بماء بارد لمدة 14 يومًا ولاحظ ما إذا كنت ستختبر بعضًا من هذه الفوائد الصحية المذهلة.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
